禁煙100日目 あっという間

いつの間にか、というか、あっという間に禁煙して100日が経過してた。

禁煙何日目とか数えなくなった。

気が付いたら100日経過してた。

まっ、今でもタバコの事は思い出すけど、問題なく我慢出来る。

禁煙の初期のような、タバコ吸いたい衝動が無くなった。

もうほとんど、タバコを吸いたいと言う気持ちが無くなった。

いい事だねぇ。

禁煙100日経過なので、

タバコ2000本の節約

4万4千円の節約！！

すごい金額。

禁煙するだけで、お金が貯まる！！

禁煙 58日目 ショッピングモールでも問題なし

禁煙が58日目を突破。

順調。

今日は家族でショッピングモールへいった。

禁煙初期は、喫煙室が気になって、タバコが吸いたい気持ちになってたが、

今日は１度もタバコを吸いたいと思わなかった。

ほぼ禁煙に成功しているかな。

普通にタバコのことを思い出すけど、問題なく我慢できるようになってきた。


最近はマクドナルドでも禁煙、駅のホームも禁煙、スターバックスも禁煙。

ほんとタバコを吸う場所がなくなってきた。

しかも、タバコは悪いという社会の風潮もあり、喫煙者の肩身も狭くなってきた。

いいタイミングで禁煙に成功したと思う。

禁煙50日目 禁煙に慣れてきた

禁煙50日！！

タバコを吸わない生活、禁煙生活に慣れてきた。

タバコの事は常に思い出すけど、問題なく我慢できるレベルになってきた。

やっぱり10年以上タバコ吸ってたので、吸いたい気持はあるし、「吸いたいな」と思うときもある。

だけど、ここで吸ってしまったら、今までの禁煙の努力が水の泡！！

まっ、禁煙が50日も続けば、普通に吸わなくても我慢できる！！

まだまだ禁煙がんばろう。

禁煙44日目 パチンコで吸いたくなる

ちょっと時間が空いたので、かなり久しぶりにパチンコへ行った。

結論から言うと、パチンコは禁煙者にとっては地獄。

ほとんどの人がタバコを吸ってる。

喫煙率がかなり高い。

となりの人がタバコ吸うと、煙が自分のところへ。

なんか、懐かしいタバコの香りを感じて、副流煙もちょっと吸ったが、

こんな近くでタバコ吸われたら、自分も吸いたくなる。

しかもパチスロしている最中って、時間がかかるから、タバコが吸いたくなる。

パチスロでビッグを引いたときは、かなりタバコを吸いたくなった。

なので、禁煙中は、パチンコ屋に行かないほうがいいかなと思った。

あと、せっかくタバコ禁煙して、お金を貯めているのに、パチ屋で負けたりしたら、
意味が無い。

禁煙してお金貯めて、パチ屋で負けてとか、禁煙の意味が無くなる。

禁煙してもお金が増えないという、なんともアホな現象になってしまう。

せっかく禁煙して貯めたお金が勿体ない。

もっとお金を大切にしようと思った。

【禁煙の方法】 私が実際にやってみた禁煙方法

15年以上の喫煙者だったが、今年から禁煙を実践中！！

そんな禁煙生活と、禁煙できた方法を紹介。

私が実際にやってみた禁煙の方法はこれ。

1. 10秒禁煙方法


2. コーヒー禁煙方法


3. スマホ禁煙方法

まずは、禁煙を始めた理由。

理由はいっぱいある。

健康診断で禁煙を勧められた、体に悪い、子供からタバコやめてと言われる、子供から臭いと言われる、会社の喫煙室がなくなり、喫煙場所が屋外になる、歩きタバコができなくなってきている、街の喫煙場所がなくなる、JRの喫煙場所がなくなる。

などなど

だけど、禁煙の一番の理由は、「お金。」

北海道ツーリングに行くため、お金を貯める必要がある。

毎月１万２０００円。
年間１５万円
２年間で３０万円。

2年間で30万ですよ。すごくないか、この金額。

なんと、禁煙するだけで、お金が貯まる。

しかも、実際はコンビニでタバコと一緒にコーヒーやおつまみ、お菓子などなど、ついで買いをしてしまっているので、このついで買いもなくなれば、さらにお金が貯まる！！！

いや、ほんとコンビニへ行かなくなっただけで、財布からお金が減らない！！

醵金して北海道ツーリング資金を貯める為に、禁煙を開始。

これから、私が実践した禁煙の方法を紹介。



１．　10秒禁煙方法の紹介。

タモリさんが話してた禁煙の方法。

タバコが吸いたいという人間の欲望は、10秒以上続かないらしい。

10秒数えると、タバコを吸いたいという気持ちが下がってくる。

つまり、タバコ吸いたくなったら、ゆっくり10秒数える。

これで少しは吸いたい気持ちが落ち着き、禁煙を継続できる。

吸いたいという気持ちを忘れさせることが大事。


ただ、禁煙を開始した直後や、数日間は、何度も数えることになる。

また、すぐに吸いたくなってしまう。

めちゃめちゃ吸いたくなる。

さっきも10秒数えたのに、また10秒数えてることになる。

そんな、10秒で禁煙できたら、禁煙外来なんて、いらないよ。
二コレットや、禁煙外来があるということは、それだけ禁煙が大変ってこと。

なので、10秒禁煙方法だけでは、厳しかった。

他の禁煙方法も利用することで、気持ちを切り替えることができた。

複数の禁煙の方法を取り入れた方がよい。





２．　コーヒー禁煙方法の紹介。

タバコの事を忘れる必要がある。

なので、ドリップでも、インスタントでも、スティックコーヒーでも何でも良いので
コーヒーを入れる。

コーヒーを入れると、外の景色でも眺めながら、ゆっくりコーヒーを頂く。

ゆっくり時間を過ごすことで、気分がすごく落ち着く。

気分が落ち着くと、タバコを吸いたい気持ちも置きつき、禁煙が続けられる。

おいしいコーヒーを飲んでると、タバコのこと忘れる。

私はコーヒー好きだから、コーヒーを飲んでいるが、実際はなんでも良い。

タバコと同様に、おいしい飲み物を頂くことで、リラックス効果が得られ
禁煙が続けられる。

まっ、タバコに変わるリラックス方法がコーヒーってこと。




３．　スマホ禁煙方法の紹介

これ、ズバリ、スマホいじってタバコ忘れる！！

いや、ほんと。スマホでニュースサイトみたり、ヤフーサイトみたり、ITメディア系サイト見たりしてると、タバコの事を忘れる。

字を読むことに集中しているからなのだろう。タバコよりも別のことに集中するから、ほんとタバコのことを忘れる。

禁煙方法としては、かなりいい感じ。

あとは、スマホゲーム。

タバコが吸いたくなったら、休憩室や休憩コーナーで、ちょっとスマホゲーム。

まっ、ゲームは職場の環境によっては出来ないが、スマホいじるだけで禁煙ができちゃう！！


他にも、禁煙の方法がいろいろあると思うが、私はこれらの紹介した方法で禁煙を継続中。

禁煙42日目 魚釣りで吸いたくなる

今日は、お友達と魚釣りへ。

まぁ、釣りの移動中の車内も皆さんタバコを吸う。

とりあえず私は副流煙を吸う。

ここで、釣り仲間に禁煙していることを告白。

絶対に続かないとか、いつまでもつかとか、灰皿渡されたりとか、

禁煙ネタでいじられつつも、車内を乗り切る。

まぁ、たまに思うのが、

「１本くらい吸っても良くねぇ」

と必ず思う。

だけど、ここで吸ってしまったら、絶対に禁煙失敗してしまう。

ズルズルとタバコ吸ってしまい、結局は後悔する。

なので、断固、吸わない！！！

釣りの最中もタバコ休憩がないので、釣りに集中！！！

休憩せず釣りに没頭。

おかげで、私がトップの釣果だった。

禁煙すると、よく釣れる！！

禁煙40日目 車で待機は吸いたくなる

今日はちょっと用事があったので、ショッピングモールへ。

この時、なぜか私と子供が車でお留守番することになった。

車で待つのって、すごく暇！！

こんな暇な時って、なぜかタバコが吸いたくなる。

禁煙したら、こんな暇な時間を作ってはいけない。

しかも、私のスマホで子供が動画みてるので、スマホで時間つぶすことができない。

しかも、目の前に灰皿がある。

しかも、誰かがタバコ吸ってる。

うぉ～～～
めちゃタバコが吸いたくなる状況！！！

まずは数回深呼吸。

あとは、子供と一緒に動画を観て気分を変える。

まっ、禁煙が40日も続けば、吸いたい気持ちもすぐに落ち着く。

まだまだ禁煙継続中。

ちなにみ、禁煙40日目ということは、
・タバコ約40箱を節約
・タバコ約800本を節約
・約１万７０００円を節約

タバコ800本って、ちょっと信じられない。
そんなに多いんだ。800本分の煙を吸ってたらと考えるとぞっとする。

まだまだ禁煙がんばります。