禁煙 31日目 ショッピングモールで吸いたくなる

どーも。

禁煙も無事に３２日目を迎えて、１ヶ月経過しました。

祝！禁煙１ヶ月！！

まっ、当然だが、たばこのことは思い出す。

１０年以上たばこ吸ってたからねぇ。簡単に忘れることはできない。

今日は実家の近くのショッピングモールへ。

子供と一緒に行動しているときはたばこが吸いたいと思わなくなった。

昔はどーしても吸いたくなって、子供と一緒にショッピングモールの外に出て、

たばこを吸っていた。

禁煙して１ヶ月も経過すると、子供と一緒に居るときにたばこが吸いたいという気持ちには、ならなかった。

ただ、ショッピングモール内で、子供が嫁に付いていって、自分ひとりになったとき、結構吸いたくなる。

だって暇だもん。

特に行きたいところもないのに、ぶらぶらあるいてて、疲れて。

こうなると、吸いたくなる。

だけど、ここでたばこを吸ってしまうと、絶対に後悔する。

やっぱり、ここでも深呼吸方法。

ゆっくり大きく深呼吸する方法でたばこを吸いたい気持ちを抑えてくれる。

この深呼吸方法をちょっと繰り返して、あとはベンチに座ってスマホいじり。

これで完全に吸いたい気持ちが無くなる。

深呼吸の方法と、スマホ禁煙方法は、結構いい感じ。