禁煙35日目 仕事中は平気になってきた

禁煙が35日目となりました。

1ヶ月禁煙が続くと、さすがに落ち着いてくる。

「タバコが吸いた～～い！！」

という気持ちは、ほとんど無い。

仕事中に休憩へ行くも、外の景色を眺めたり、同僚とお話したり、タバコ以外の休憩をちゃんと取っている。

昼休みは、スマホをいじったり、本を読んだりして、タバコの無い生活に慣れてきた感じがする。

タバコのことは忘れたわけではなく、気になる存在で、たまに思い出す。

まっ、１０年以上、タバコ吸ってたから、忘れるはずが無い。

気になって、思い出すけど、めちゃくちゃ吸いたいという気持ちではない。

たまに、タバコかぁ、いいなぁ、と思う。

まっ、いつものように、10秒禁煙方法で、ゆっくり数えたり、深呼吸禁煙方法で、大きく深呼吸したりして、気分をかえる。

あとは、コーヒー禁煙方法で、よくスーパーで売ってるスティックコーヒーを入れて、ゆっくりコーヒーを頂く。

とりあえず、今日も禁煙を継続中。

禁煙 33日目 禁煙のメリット

禁煙33日目です。

無事に禁煙が1ヶ月超えて、順調に進んでます。

ここで、禁煙のメリット。

１．健康になる。

まっ、これは当然。息切れやだるさが無くなる。ほんと体が動くようになる。疲れにくくなる。

たばこ吸ってると、すぐ疲れるし、すぐ息切れする。

禁煙すると、改善する。

体調はすごくいい感じ。

２．口臭が改善する。

たぶんニコチンが無くなったからだと思う。

禁煙により、ニコチンが無くなったので、以前より口臭が良くなった気がする。

３．お金が減らない

禁煙すると、コンビニへ行かなくなる。以前は毎日コンビニ行って、たばことコーヒー買ったり、お菓子かったり、ジュース買ったり、タバコのついで買いが多かったと思う。

タバコもついで買いも無くなったので、ほんとにお金が減らなくなった。

４．子供から嫌われない

子供はタバコの煙をきらってるので、きらわれなくなる。

５．集中する時間が増える

たばこ休憩がなくなるので、仕事に集中できる。

禁煙すると、休憩時間が減る。なので、仕事に集中できる時間が増える。

作業効率も上がる。

これは、はっきり言える。

よく、タバコ吸ってるほうが気分転換になって、作業効率が上がるといってる人がいるけど、

実際は、禁煙しているほうが作業効率が高い。

タバコ休憩が無い分、集中する時間も多い。

まっ、禁煙はじめて一ヶ月ちょっとだけど、それなりのメリットは感じている。

禁煙 31日目 ショッピングモールで吸いたくなる

どーも。

禁煙も無事に３２日目を迎えて、１ヶ月経過しました。

祝！禁煙１ヶ月！！

まっ、当然だが、たばこのことは思い出す。

１０年以上たばこ吸ってたからねぇ。簡単に忘れることはできない。

今日は実家の近くのショッピングモールへ。

子供と一緒に行動しているときはたばこが吸いたいと思わなくなった。

昔はどーしても吸いたくなって、子供と一緒にショッピングモールの外に出て、

たばこを吸っていた。

禁煙して１ヶ月も経過すると、子供と一緒に居るときにたばこが吸いたいという気持ちには、ならなかった。

ただ、ショッピングモール内で、子供が嫁に付いていって、自分ひとりになったとき、結構吸いたくなる。

だって暇だもん。

特に行きたいところもないのに、ぶらぶらあるいてて、疲れて。

こうなると、吸いたくなる。

だけど、ここでたばこを吸ってしまうと、絶対に後悔する。

やっぱり、ここでも深呼吸方法。

ゆっくり大きく深呼吸する方法でたばこを吸いたい気持ちを抑えてくれる。

この深呼吸方法をちょっと繰り返して、あとはベンチに座ってスマホいじり。

これで完全に吸いたい気持ちが無くなる。

深呼吸の方法と、スマホ禁煙方法は、結構いい感じ。

禁煙19日目 コーヒー禁煙方法

週末が終わって、今日からお仕事。

とりあえず禁煙継続中。

仕事中にたばこが吸いたくなったら、コーヒー禁煙方法。

インスタントのブラックコーヒー、疲れたときは砂糖とミルクの入ったスティックコーヒー。

お湯を注いで、大きく深呼吸したり、ゆっくりコーヒー飲んだり、外の景色を眺めたりして
たばこのことを忘れる。

最近はほんと、コーヒー禁煙方法と、深呼吸禁煙方法。

これでかなり気持ちが落ち着く。

たばこは、吸っている姿がカッコいいと思うかもしれないが、それは自分だけ。
カッコいいから吸いたい、見た目がいいから吸いたい、そんな理由で吸ってるのは気持ちを改めたほうが良い。

うわっ、あの人たばこ吸ってるとか、たばこ吸う人とは付き合いたくないとか、たばこは絶対いや、とか、たばこに関してマイナスイメージを持っている人が意外と多い。

とりあえず、コーヒー禁煙方法と、深呼吸禁煙方法で、禁煙継続中。

禁煙17日目 葬儀屋で禁煙はつらい

こんばんは。

禁煙が17日目となり、すこしづつ、たばこの無い生活に慣れてきたかな。

そんな時、親戚の不幸があり、葬儀屋へ行くことに。

葬儀屋には、灰皿がいろんな箇所に置いてあって、めちゃめちゃ吸いたくなる。

しかも、親戚が集まって、たばこを吸う親戚もいるので、めちゃめちゃ吸いたくなる。

待ち時間や、待機時間がいっぱいあり、めちゃめちゃ吸いたくなる。

うぉ～～～～

たばこすいてぇ～～～～

この禁煙を開始してから、一番の吸いたい気持ちになってしまった。


一本だけならいいかなと思ったりして、嫁と交渉。

禁煙成功したら５万円の報酬（事前に受け取り済み）、たばこ吸ったら５万円返却。

という約束を交わしているので、１本だけの例外を認めてもらう為の交渉をしてみた。

結果、だめだった。

５万円を返却したくなかったので、喫煙中の親戚の横に座って、副流煙をちょっとだけ頂いた。

ふぅ～、葬儀屋での禁煙はつらかった。

禁煙16日目 会議の後はたばこが吸いたくなる

禁煙16日目。

まだまだ禁煙継続中。

こんなに続いたのは久しぶり。

昼過ぎから、２時間ぶっとおしの会議があって、かなり疲れた。

そう、こんな会議後で、「ふぅ～、疲れた」

っていう時、必ずたばこが吸いたくなる。

長時間の会議は禁煙者にとっては毒。

たばこ吸いたくなるやん！！

だけど、ここはぐっと耐える。

休憩室で外を眺めたり、スマホでニュースみたりして
気分を紛らわしながら休憩。

あとは大きく深呼吸。

この大きく深呼吸する方法を何回か繰り返すと、吸いたい気持ちが和らぐ。

とりあえず、禁煙継続中。

禁煙15日目

こんばんは。

無事に禁煙生活が2週間を突破。

仕事中は大分落ち着いてきた。

相変わらず、きりの良いタイミングでタバコのことを思い出す。

スマホでニュース見たり、ゲームしたりして小休憩。スマホを触ってると
タバコのことを忘れるので、いい感じ。

今日は子供が早く寝たので、夜９時頃から自分の時間が取れた。

夜に暇な時間があると、どーしてもタバコが吸いたくなる。

今までの習慣だからねぇ。

タバコの変わりにコーヒー飲んだり、お菓子食べたり、スマホいじったりして
禁煙を継続。