禁煙4日目

禁煙4日目

年末年始休暇の最終日。

明日から仕事。

無事に禁煙の3日の壁を乗り越えた。

今日は近くのイオンモールへ行ったが、やはり喫煙所が気になる。

いつも行っている喫煙所なので、ついつい行きたくなる。

でもタバコ持ってない、でも行きたい。

こんな葛藤がしばらく続いた。

ここでタバコを吸ってしまったら、やっぱりダメだったと
皆から言われてしまう。

過去に何度も数日で禁煙失敗していたので、ここで吸ってしまったら
いつもと一緒。

やっぱり禁煙失敗してしまう。

ここは、エアータバコ！！

たばこを吸ってる風に手を口元につけて、空気を吸う！！

その後は、大きく深呼吸。

これですこし落ち着く。

それとスマホ。
ニュースみたり、スマホでゲームしたりすれば、吸いたい気持ちを忘れるので
禁煙が続けられる。

ふぅ～。がんばろ。