禁煙６日目 仕事中にめちゃめちゃタバコ吸いたくなる

う～～～

あ～～～～

仕事中って、なんでこんなにタバコが吸いたくなるのだろう。

作業がひと段落して、区切りが付くと、タバコが吸いたい。

この六日目って、体内のニコチンが無くなって、体がニコチンを欲しがってる。

タバコ吸いた～～い。

ほんとに吸いたい。

何度も禁煙をあきらめかけた。

もう禁煙をやめようかなぁ。

とか、ちょっとならいいかなぁ。

とか、甘い考えが浮かんでしまう。

だって、ほんとに吸いたいんだよぉ。

タバコ吸ってる人や喫煙所がすごくすごく気になる。気になってしょーがない。

まずは、１０秒方法。ゆっくり10秒数えて、タバコを忘れる。

これが忘れるわけがない！！

10秒でも耐えれないので、ゆっくり大きく深呼吸。これですこしは落ち着くが、まだまだ吸いたい欲望がある。

あとは、エアータバコ禁煙方法。この方法は、手を口元に付けて、タバコ吸ってる感じで、空気を吸う！！

エアータバコ禁煙方法しながら、スマホでニュース閲覧。

とりあえずこれで落ち着いた。

今日は何度もエアータバコ禁煙方法を実践。

こんな調子で大丈夫か。